Terapiapalvelu Virve Smedberg
Joudumme elämässämme monenlaisten muutosvaiheiden eteen, joskus kohtaamme myös henkistä tasapainoamme horjuttavia elämänkokemuksia, vastoinkäymisiä ja mielenliikkeitä.
Usein selviämme niistä takaisin jaloillemme omin neuvoin ja läheistemme tuella.
Joskus voi olla tarpeen puhua ulkopuoliselle, mielenterveysalan ammattilaiselle löytääkseen uusia vaihtoehtoja ja ratkaisumalleja henkisen hyvinvoinnin uudelleensaavuttamiseksi.
Tällaisissa tilanteissa olen käytettävissäsi. Toivotan Sinut tervetulleeksi keskustelemaan kanssani, ota rohkeasti yhteyttä. Käymämme keskustelut ovat ehdottoman luottamuksellisia.
Palvelut
Lyhytterapia on 8-16 terapiakäynnin kokonaisuus, jonka avulla voi löytää ratkaisuja ajankohtaisiin henkistä epämukavuutta tuottaviin ja arkista toimintakykyä haittaaviin ongelmiin, kuten unettomuuteen, stressiin, paniikkikohtauksiin tai elämäntilanteeseen liittyviin huolenaiheisiin - sellaisia voivat olla esimerkiksi ihmissuhteisiin tai työelämään liittyvät haasteet.
Pidempiä psykoterapiajaksoja käytetään yleisesti sitkeämpien tai toistuvien psyykkisten ongelmien, kuten ahdistuneisuushäiriön tai masennuksen, hoitoon. Tuolloin psykoterapia saattaa kestää jopa muutamia vuosia. Pitkiin psykoterapioihin voi tietyin kriteerein anoa kuntoutuspsykoterapiatukea Kelasta.
On todettu, että psykoterapiajakso on yleensä tehokkain silloin, kun käynnit toistuvat noin viikoittain. On yksilöllistä ja elämäntilanteesta riippuvaa, kuinka tiheä käyntiväli on tarpeen.
Joskus yksittäisistä ohjauskäynneistäkin voi olla hyötyä. Niiden avulla voi löytää vaihtoehtoisen tavan tarkastella ajankohtaista ongelmaa ja uudenlaisia ratkaisutapoja.
Kognitiivinen psykoterapia
Kognitiivisen psykoterapian lähtökohtana on käsitys siitä, että tunteet ja ajatukset liittyvät toisiinsa. Psykoterapiassa tarkastellaan tunnekokemuksia ja niiden taustalla vaikuttavia ajatuksia ja uskomuksia pyrkien löytämään uudenlainen suhde näihin. Ajatusten käsittely, eli tunnistaminen ja sanottaminen, on oleellinen osa kognitiivista työskentelyä, kuten myös uudenlaisten toimintamallien etsiminen ja kokeileminen hankaliksi koetuissa tilanteissa.
Kognitiivinen psykoterapia on laajempi kokonaisuus, johon sisältyy useita terapiamuotoja. Kognitiivinen integroiva psykoterapia yhdistelee näitä. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa käytetään apuna uudenlaisten toimintatapojen harjoittelua. Skeematerapia tutkii tunteita ja uskomuksia. Hyväksymis- ja omistautumisterapian, myötätuntosuuntautuneen psykoterapian ja tietoisuustaitoharjoitteiden avulla pyritään omaksumaan sallivampi ja rennompi suhde elämään ja itseensä.
Kognitiivista psykoterapiaa on tutkittu paljon ja se on havaittu hyödylliseksi monien yleisimpien psyykkisten oireiden hoidossa.
Sensomotorinen psykoterapia
Sensomotorinen psykoterapia hyödyntää työskentelyssä perinteisenä tunnetun terapeuttisen keskustelun ohessa kehon liikkeiden ja sisäisten tuntemusten tutkimista ja ymmärtämistä. Taustalla on periaate kokonaisvaltaisemmasta työskentelytavasta ja ymmärrys kehon viisaudesta; teoria tunnistaa kehon tallentavan sellaista kokemuksen tuomaa informaatiota, jota tietoinen mielemme ei välttämättä tavoita. Parantunut kontakti omaan kehoon mahdollistaa kohentuneen hallinnan tunteen ja tarjoaa siten aiempaa paremmat edellytykset myönteisten muutosten tekemiseen.
Sensomotorista psykoterapiaa on kehitetty ja sen tuloksellisuutta tutkittu 1980-luvun alusta saakka. Se soveltuu erityisen hyvin traumojen ja kiintymyssuhdevaurioiden hoitoon, mutta sen tekniikat on todettu käyttökelpoisiksi muissakin psykoterapeuttista tarkastelua kaipaavissa teemoissa, kuten esimerkiksi omien tunteiden tunnistamisen, säätelyn ja sietämisen kehittämisessä.
Keskeisimpiä käytännön tekniikoita ovat lyhyesti kuvattuna pysähtymistä oman kehollisen olon äärelle, sisäisen kokemuksen tunnustelua, yksityiskohtien havainnointia sekä liikkeiden kokeilemista muutosten aikaansaamiseksi. Harjoitteet tehdään nykyhetkestä käsin, vaikka työstämisen kohteena olisi jokin menneisyyden tapahtuma, kuten vaikkapa elävöitetty muisto. Sensomotorista työskentelyä ei integroida osaksi psykoterapiaa ilman asiakkaan suostumusta.
Yhteystiedot
Suurenna
Terapiapalvelu Virve Smedberg
Messukylänkatu 45 A 1
Puh. 044 546 5572
virve.smedberg@gmail.com
Toimitilani on 5 kilometriä Tampereen keskustasta, Messukylässä, paikallisbussireittien 9, 19 ja 40 varrella, Messukylän kirkon pysäkin välittömässä läheisyydessä. Mahdollisuus ilmaiseen pysäköintiin.
Tavoitat minut joustavammin sähköpostitse tai viestillä.
Vastaanottoajat maanantaista torstaihin klo 8-17.
Tapaamisia myös tietoturvattuna videovälitteisenä etävastaanottona.
Hinnat
Terapiakäynti 45 min 94€
Tutustumis-/arviokäynti 45 min 47€
Tutustumis- ja arviokäynnillä voimme yhdessä pohtia Sinulle soveltuvaa työtapaa.
Kelaterapiapaikkoja vapautuu seuraavan kerran syksyllä 2025.
